اسید هیالورونیک قندی طبیعی است که در سلول های پوستی بدن ما تولید می شود و در بدن همه ما وجود دارد اسید هیالورونیک ماده ای آب دوست می باشد و رطوبت را در خود برای مدتی طولانی نگه می دارد. و از اصلی ترین عملکرد های آن تامین و افزایش ماندگاری رطوبت است.

مقدار بسیار زیادی از آب و رطوبت موجود در پوست تبخیر می‌شود و یا با افزایش سن در بدن کاهش پیدا می کند و ما می توانیم به روش های متفاوت این رطوبت از دست رفته را با مصرف اسید هیالورونیک برای بدن تامین کنیم. اسید هیالورونیک میتواند به صورت مکمل به شکل پودر یا کپسول و یا در حالت موضعی به صورت کرم ، سرم و ژل مورد مصرف قرار بگیرد.

پس از آنکه رطوبت در پوست حفظ شود پوست توانایی خود برای بازسازی را به دست می آورد؛ در نتیجه مصرف اسید هیالورونیک در روند بازسازی پوست نیز بسیار تاثیر گذار است.

50% از اسید هیالورونیک طبیعی موجود در بدن ما در پوست قرار دارد و وقتی با افزایش سن و یا قرار گرفتن در معرض اشعه UV این مقدار کاهش می یابد، آثار خشکی و ایجاد چین چروک در پوست نمایان می شود و ما میتوانیم با استفاده از اسید هیالورونیک موضعی این خشکی، بی آبی و روند چروک شدن پوست را به تاخیر بیندازیم. اسید هیالورونیک به صورت قابل توجهی می تواند این روند چروک شدن پوست را به تاخیر بیندازد .

یکی از علائم بروز اگزما کاهش شدید رطوبت در پوست می باشد و مصرف اسید هیالورونیک به دلیل تامین این رطوبت مورد نیاز میتواند به درمان اگزما از طریق کاهش بی آبی و رطوبت پوست کمک کند .

میزان اسید هیالورونیک در مردان بیش از زنان است و به همین دلیل زنان نسبت به خطر پیری پوست، احساس نگرانی دارند و بی آبی و خشکی پوست در زنان بیشتر حس می شود

نقش اسید هیالورونیک در بدن

اسید هیالورونیک ماده ای آب دوست می باشد که نقش اصلی آن افزایش میزان رطوبت در بدن می باشد. اسید هیالورونیک علاوه بر تاثیر گذاری روی سلامت پوست و جلوگیری از ایجاد خشکی، چین و چروک و افتادگی پوست  نقش های بسیار پر اهمیتی در سلامت بدن ما دارد که از جمله آنها می توان به سلامت مفاصل اشاره کرد.

اسید هیالورونیک به دلیل نگه داشتن رطوبت در بین مفاصل از خشکی آنها جلوگیری کرده و باعث افزایش بهبود در عملکرد مفاصل می شود. به مفاصل ما کمک می کند که به خوبی به فعالیت خودشان ادامه دهند و به راحتی روی یکدیگر حرکت کنند و از ساییدگی استخوان ها روی هم و خشکی مفاصل جلوگیری می کند در نتیجه درد مفاصل کم می شود.

مصرف 80 تا 200 میلی گرم اسید هیالورونیک در افرادی که دچار درد مفاصل و آرتورز هستند باعث کاهش درد و بهبود در عملکرد مفاصل می شود. علاوه بر مصرف خوراکی می توان اسید هیالورونیک را به صورت مستقیم با تجویز پزشک به مفاصل تزریق کرد.

اسید هیالورونیک به روند بازسازی بافت در ترمیم زخم ها کمک می کند. زمانی که پوست آسیب میبیند غلظت اسید هیالورونیک بالا می رود و باعث بهبود در روند درمان و التهاب زخم می شود. علاوه بر آن اسید هیالورونیک دارای خواص ضد باکتریایی هم می باشد.

از آنجا که اسید هیالورونیک نقش بسیار بالایی در حفظ رطوبت دارد حضور آن برای پیشگیری از خشکی چشم ضروری می باشد. در نتیجه از اسید هیالورونیک برای بیمارانی که خشکی چشم دارند و برطرف کردن علائم درد ناشی از خشکی چشم به صورت مستقیم (قطره چشمی) نیز استفاده می شود.

روش های مصرف اسید هیالورونیک

• از طریق خوراکی و رعایت رژیم غذایی
• از طریق مصرف مکمل های خوراکی که میتوان به راحتی و بدون نیاز به تجویز پشک تهیه و مصرف کرد. مکمل های دارویی به صورت قرص، آمپول، قطره، محلول و پودر در بازار موجود می باشند.
• از طریق جذب پوستی و مصرف محصولات آرایشی و بهداشتی حاوی اسید هیالورونیک که به صورت کرم، ژل، سرم و لوسیون در بازار موجود می باشند. استفاده طولانی مدت و مداوم از سرم های اسید هیالورونیک تاثیر بسیار زیادی در افزایش سلامت پوست، جلوگیری از چین و چروک و پیشگیری از افتادگی پوست دارد.
• خیلی از مواقع به عنوان مکمل اسید هیالورونیک را به بدن تزریق می کنند.

اسید هیالورونیک در چه محصولات خوراکی وجود دارد

• ماهی سرشار از امگا 3 می باشد و به وفور در اسید هیالورونیک وجود دارد.
• عصاره قلم سرشار از اسید هیالورونیک و کلاژن می باشد.
• پرتقال و گریپ فروت، سیب زمینی شیرین و هویج و آووکادو از میوه هایی هستند که سرشار از اسید هیالورونیک می باشند.
• سبزیجات دارای برگ سبز تیره، کلم پیج و کنگر دارای درصد بالایی اسید هیالورونیک هستند.
• حبوبات، مغز ها و بادام درختی، شکلات تلخ و خمیر سویا از دیگر ترکیباتی هستند که سرشار از اسید هیالورونیک می باشند و مصرف آنها برای افزایش رطوبت در پوست بسیار مفید است.