بخش مهمی از سلامت پوست وابسته به حضور آنتی اکسیدانی به نام ویتامین سی می باشد. ویتامین سی به مقدار بالایی هم در لایه درم و هم در لایه اپیدرم تولید می شود و افزایش سن دلیل بسیار مهمی برای کاهش مقدار ویتامین سی در لایه درم و اپیدرم می باشد.

علاوه بر افزایش سن عوامل دیگری مثل قرار کرفتن به مدت طولانی در معرض اشعه نور خورشید می تواند مقدار ویتامین سی در پوست را کاهش دهد. ویتامین سی علاوه بر عملکرد آنتی اکسیدانی، سنتز پروتئین ساختاری کلاژن را تنظیم می کند.

مصرف هرچه بیشتر ویتامین سی در رژیم های غذایی باعث کاهش خشکی پوست و از دست دادن آب در لایه اپیدرم می شود و از بین رفتن خشکی و زبری پوست می تواند حاصل استفاده مرتب ،منظم و زیاد از ویتامین سی باشد.

ویتامین سی در بدن از طریق خون منتقل می شود.

ویتامین سی را می توان هم از طریق خوراکی و هم از طریق موضعی در اختیار بدن قرار داد.

در محلول های موضعی زمانی که ویتامین سی در مجاورت با هوا، گرما و یا نور خورشید قرار می گیرد تخریب می شود که با افزودن سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی به محلول حاوی ویتامین سی میتوان مدت این پایداری را افزایش داد.

فواید استفاده از ویتامین سی

• ویتامین سی برای پوست تاثیرات بسزایی دارد و یکی از مهمترین نقش های ویتامین سی برای افزایش سلامت پوست ما کنترل کردن آسیب های ناشی از اشعه ماورابنفش می باشد .
• استفاده از ویتامین سی موضعی ممکن است در برابرجوش برای کاهش ضایعات التهابی مفید باشد.
• قرار دادن ویتامین سی در روتین مراقبت از پوست به ما کمک می کند تا پوستی روشن تر و شاداب تر داشته باشیم.
• استفاده از کرم های مخصوص دور چشم که حاوی درصد بالایی از ویتامین سی هستند کمکبه از بین بردن و کنترل تیرگی چشم هامی کند و ظاهر حلقه های دور چشم را بهتر می کند.
• استفاده از ویتامین سی از دست داردن آب در اپیدرم را کنترل و در  نتیجه از خشکی پوست محافظت میکند در نتیجه استفاده از ویتامین سی  برای پوست شرایط هیدراتاسیون را فراهم می آورد.
• ویتامین سی با درصد های بالا تر می تواند به کم رنگ تر شدن لکه های پوستی کمک زیادی کند و سطح پوست را از این تیرگی ها کاهش دهد.
• از آنجایی که استفاده از ویتامین سی مانع از تولید بیش از حد ملانین می شود در نتیجه از هایپرپیگمنتاسیون جلوگیری می کند. هایپرپیگمنتاسیون لکه های خورشیدی، لکه های پیری و ملاسما هستند و زمانی اتفاق می افتند که ملانین بیش تر از حد طبیعی تولید می شود.
• کلاژن برای پوست یک پروتئین طبیعی است که به مرور زمان تولید آن در پوست کاهش پیدا می کند. از آنجایی که استفاده از ویتامین سی به همراه خود افزایش تولید روند کلاژن را دارد می توان گفت استفاده از ویتامین سی می تواند روند پیری پوست را مختل کند و برای پوست جوانی و درخشندگی همراه داشته باشد.
• استفاده از ویتامین سی قرمزی پوست را کاهش می دهد و سلول های آسیب دیده را با سلول های جدید و سالم جایگزین می کند.
• کمبود ویتامین سی در پوست می تواند روند بهبود زخم را به تعویق بی اندازد. در نتیجه استفاده از ویتامین سی به صورت موضعی بر روی زخم روند بازسازی و التیام پوست را سرعت می بخشد و کمک به رشد پوست می کند.

ویتامین سی برای چه افرادی مناسب است

• ویتامین سی برای کودکان مناسب نمی باشد و فقط افراد بزرگسال می توانند از محصولات پوستی حاوی ویتامین سی استفاده کنند.
• افرادی که دارای پوست های حساس هستند قبل از استفاده از محصولات حاوی ویتامین سی باید تست انجام دهند.
• اگر پوست چرب و یا دارای جوش دارید باید در ترکیبات محصول و فورمولاسیون محصول دقت کنید که علاوه بر ویتامین سی ترکیبی ضد جوش هم داشته باشد.

ویتامین سی در چه مواد غذایی وجود دارد

ویتامین سی یک ویتامین محلول در آب است که در مواد غذایی بسیاری به ویژه سبزیجات و میوه به مقدار زیاد یافت می شود.

علائم کمبود ویتامین سی در بدن

کمبود ویتامین سی در بدن با علائم بسیاری همراه است.

خونریزی لثه، کبودی مکرر، عفونت، بهبود ضعیف زخم، کم خونی