قسمتی از نور خورشید که به زمین می رسد شامل اشعه مرئی، اشعه مادون قرمز و اشعه مادون بنفش می باشد و بیشتر بیماری های پوستی ایجاد شده به دلیل مضرات اشعه ماوراء بنفش UV می باشد. استفاده از ضد آفتاب یکی از ساده ترین راه های مقابله با اثرات مضر آفتاب می باشد.

ضد آفتاب ها باعث حفاظت پوست در برابر اشعه های مضر می شوند و از بیماری هایی مانند سرطان پوست، پیری پوست، ایجاد چین و چروک، ایجاد لک و …. پیشگیری می کنند. استفاده از کرم های ضد آفتاب یکی از موثرترین راه ها برای جلوگیری از آسیب رسیدن به پوست و حفظ سلامت و جوانی آن می باشد.

نکته مهم در انتخاب ضد آفتاب میزان SPF آن می باشد. SPF به معنی مدت زمانی است که کرم ضد آفتاب از پوست شما در برابر اشعه UV محافظت می کند و مخفف Sun Protection Factor  می باشد. هر چقدر میزان SPF بالاتر باشد مدت زمان طولانی تری از پوست شما حفاظت می کند.

ضد آفتاب با SPF15 از پوست در برابر اشعه ماوراءبنفش 93% محافظت میکند و ضد آفتاب با SPF100 فقط 99% از پوست حفاظت می کند. در نتیجه  هیچ میزان SPF نمی تاند 100% از پوست در برابر اشعه ماوراءبنفش حفاظت کند برای همین توصیه می شود هر 2 ساعت یکبار ضد آفتاب خود را تمدید کنید.

اشعه های مضر آفتاب

UVB مسئولیت محافظت در برابر آفتاب سوختگی و جلوگیری از سرطان پوست را بر عهده دارد و UVA مسئولیت محافظت از پوست در برابر چین و چروک را بر عهده دارد. برای انتخاب یک ضد آفتاب  مناسب باید توجه داشته باشیم که کرم ضد آفتاب  باید بتواند از پوست در برابر طیف کامل UV یعنی UVA وUVB محافظت کند .

برای مصرف روزانه زمانی که در خانه و یا محل کار و محیطی بدون نور مستقیم آفتاب هستید انتخاب SPF30  گزینه ای مناسب می باشد و در صورتی که در فضای باز هستید کرم ضد آفتاب باSPF50  انتخابی مناسب برای محافظت از پوست برای ما می باشد.

کرم های آرایشی و یا مرطوب کننده های روزانه همراه با SPF از پوست فقط در برابر اثرات UVA محافظت میکنند درصورتی که ما برای حفاظت عمیق و کامل تر از پوست احتیاج به یک کرم ضد آفتاب  با حفاظت کامل داریم.

چه زمانی از ضد آفتاب استفاده کنیم ؟

استفاده منظم و روزانه از ضد آفتاب می تواند از بسیاری از خطر های احتمالی برای پوست پیشگیری کند. 30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب از کرم ضد آفتاب یک لایه کامل و ضخیم بر روی پوسستتان استفاده کنید و استفاده از کرم ضد آفتاب را هر 2 ساعت یکبار در روز تمدید کرد.

دقت داشته باشید که تمام پوستتان را با لایه ای ضخیم از کرم ضد آفتاب بپوشانید.

برای خرید یک  ضد آفتاب خوب باید به چه ویژگی هایی دقت کرد

• در نگاه اول برای انتخاب  یک ضد آفتاب مناسب باید دقت کنیم تا مواردی مانند مقاوم در برابر تعریق و حفاظت در برابر طیف وسیع آفتاب (UVA و UVB ) برای آن محصول غید شده باشد.
• به دنبال SPF بین 20 تا 50 باشید اگر در فضای باز هستید ضد آفتاب هایی با SPF پایین تر برای شما مناسب نمی باشد.
• اگر پوست چرب دارید مطمئن شوید که ضد آفتاب انخابی شما اویل فری و غیر کومدون زا باشد.
• اگر پوست خشک دارید، به دنبال مرطوب‌کننده‌هایی با ضد آفتاب و یا ضدآفتاب‌هایی باشید که حاوی ترکیبات آبرسان هستند.
• اگر پوست حساس، قرمز و یا ملتهب دارید و یا اقداماتی مانند لیزر، میکرو و ….بر روی پوست خود انجام داده اید از ضد آفتاب های فیزیکی یا معدنی استفاده کنید.
• ضد آفتاب هایی که حاوی اکسی بنزون یا اکتینوکسات هستند را انتخاب نکنید زیرا این ترکیبات علاوه بر برهم زدن تعادل هورمون ها به صخره های مرجانی آسیب می رسانند.
• از ضد آفتاب هایی که حاوی ویتامین A و یا مشتقات رتینول هستند استفاده نکنید.

انواع ضد آفتاب

از نظر نوع حفاظت و ترکیبات اصلی به کار رفته در کرم ضد آفتاب میتوان آنها را به دو دسته ضد آفتاب شیمیایی و ضد آفتاب فیزیکی تقسیم کرد.

ضد آفتاب های شیمیایی

ترکیب اصلی به کار رفته در ضد آفتاب شیمیایی آووبنزون و اکتیسالات، بنزون، اکتوکریلن ، هموسالات می باشد. ضد آفتاب های شیمیایی قبل از اینکه پوست بتواند اشعه UV را جذب کند با فیلترهای خود آن را جذب می کند.

ضد آفتاب های شیمیایی پخش پذیری و پوشانندگی بهتری دارند و برای افرادی که پوست حساس و یا مستعد به قرمزی دارند توصیه نمی شود.

ضد آفتاب های فیزیکی یا معدنی

ترکیب اصلی به کار رفته در ضد آفتاب فیزیکی اکسید تیتانیوم و اکسید روی می باشد. ضد آفتاب های فیزیکی یا همان فیزیکال مانند یک عایق برای پوست در برابر اشعه های خورشید عمل می کنند و زمانی که اشعه ماوراء بنفش به پوست برسد مانع از جذب آن می شوند و آن را از پوست بر می گردانند. اگر پوست حساسی دارید انتخاب یک ضد آفتاب فیزیکی  برای شما انتخاب مناسب و بهتری است. همچنین اگر در معرض آفتاب مستقیم تری هستید، مستعد به جوش و یا دیگر بیماری های پوست هستید و یا میخواهید از این ضد آفتاب  برای کودکان استفاده کنید، ضد آفتاب فیزیکی و یا معدنی  بسیار مناسب می باشد.. ضد آفتاب های فیزیکی معایب خاص خودشان را نیز دارند : به دلیل وجود درصد بالای زینک روی پوست مانند کچ هستند و پخش پذیری سخت و رنگ غیر طبیعی دارند. در برابر آب و تعریق مقاومت بالایی ندارند

واکنش انواع پوست در برابر آفتاب

واکنش پوست ها در برابر نور آفتاب متفاوت است و هر نوع پوستی واکنشی متفاوت دارد که با هم آنها را بررسی می کنیم :

دسته اول

با قرار گرفتن در مقابل نور خورشید سریعا می سوزند. هیچ گاه تیره و یا برنزه نمی شوند . این افراد دارای پوست های خیلی سفید هستند.

دسته دوم

سریعا می سوزند و کمی برنزه می شوند. این افراد دارای پوست و موی روشن هستند، چشمانی روشن دارند و پوست آنها دارای دانه های کک و مک است.

دسته سوم

این افراد به طور خفیف می سوزند و به تدریج تیره و برنزه می شوند.

دسته چهارم

سوختگی های خفیف که این افراد به آسانی تیره و برنزه می شوند. پوست افراد نواحی مدیترانه و ایرانیان جز این دسته از افراد می باشد.

دسته پنجم

به ندرت دچار سوختگی می شوند و پوست آنها به وضوح تیره و برنزه می شود. هندی ها، افراد خیلی سبزه و نواحی جنوب ایران در این دسته قرار دارند.

دسته ششم

هرگز سوختگی برای افراد این دسته به وجود نمی آید پوست این افراد شدیدا تیره هست مثل سیاه پوستان .